Musclepilleds grundlegendes Trainingsprogramm

Dies ist ein Trainingsplan, der sich um den gleichen Trainingsstil dreht, den ich persönlich verwende.

Dies soll Anfängern und Fortgeschrittenen dabei helfen, im Fitnessstudio mit Übungen mit geringerem Volumen, aber höherer Intensität zu experimentieren.

Enthält ein 3-tägiges, hochintensives PPL-Split-Training mit einer Liste von Übungen, Sätzen und Wiederholungen.

Die Tage können nach Belieben des Empfängers ausgetauscht werden.

Trinkgelder sind ebenfalls enthalten!